Respirer pour s’apaiser.
Une méthode simple : la cohérence cardiaque.
Dr David O’Hare : «Cohérence Cardiaque 365.
Guide de cohérence cardiaque jour après jour».
Thierry Souccar éditions. 7,90 €
C’est une grande question pour beaucoup d’entre vous. Comment gérer ses émotions ? Faire calme en soi et ne plus être envahi-e ou perturbé-e par des remous émotionnels trop incommodants.
Avec ce petit guide simple, vous découvriez les multiples effets sur la santé et les émotions de la cohérence cardiaque. Cette technique simplissime consiste en la mise en place d’une pratique de respiration rythmée, 3 fois par jour, pendant 5 minutes.
La lecture de ce petit ouvrage vous permettra rapidement de comprendre le mécanisme des effets de la cohérence cardiaque, de découvrir les multiples applications qu’elle permet et vous serez capable de la mettre en place dès la fin de votre lecture.
Vous expérimenterez que le recentrage sur son souffle permet de manière générale de calmer le flot mental, d’éclaircir ses pensées, de se connecter à soi-même, d’apaiser son état intérieur….
C’est une technique indispensable, d’autant plus pour ceux qui n’ont pas la possibilité de s’investir dans des techniques plus prenantes, comme la méditation.
Le Dr David O'Hare est spécialiste de la cohérence cardiaque, pratique révélée en France par David Servan-Schreiber. Je vous souhaite une bonne lecture et une bonne mise en pratique.
Nadine Chaligné, Psychologue et Psychothérapeute.
